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 札幌のスポーツトレーナーが教える肉体改造の秘訣  マガジンID:07356
筋トレの基礎知識、目的に合ったプログラムやエクササイズフォーム。 お客様や読者様から頂いた質問の回答などを配信します。 自主開催で講習会を開いたりしていますので、たまにご案内も…

最終発行日:2017年2月20日 総発行回数:134回
登録日:2013年10月2日 読者数:62
発行周期:不定期 登録料:無料
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 顔の血流が良くなってずっと顔が熱かった!(顔やせストレッチングを受けた60代女性のお客さまの声)
  発行日時:2017年2月20日 マガジンNo.07356
ダイエットプランナーの佐藤雄一です。


2013年9月20日から、本格的に朝活をはじめました。


僕の朝活は、24時間営業のジムで筋トレをするのですが、今日まで1日も休むことなく行なっています。


当初は6時くらいから行なっていたのですが、今は3時から行なっています(笑)


ちなみに、翌2014年8月1日からは、自宅近くの神社に参拝するというのも、朝活に加えました。


どこで聞いたか覚えていないのですが…朝活を日常に定着するには、心理学的には「秋・冬」が最適と言っていました。


おそらく、多くの方が朝活をはじめようと思うのは、日の出が早くなる「春・夏」に、朝活に取り組んでみようかなと思うかと思います。


しかし、春・夏にはじめた方は日の出が遅くなると、途端にモチベーションが下がってしまいやめてしまうそうです。


なので、朝活を定着させたいのであれば、日の出が遅い「秋・冬」にはじめて、外が暗いうちに行動することに慣れることが良いそうですよ。


そういった意味では、僕は偶然に最適な時期にはじめたことになります^^


といったことで、今年こそ朝活をはじめたいという人は日の出がまだ遅い今がチャンスです。


でも、いきなり早く起きるのではなく、最初は15分くらい早く起きて、慣れたらもう15分と
言った感じで徐々に早起き出来るようにすることをオススメします。


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体調維持のために、週1回ストレッチングを受けている60代女性のお客さま。


特に顔やせストレッチは興味ないかなとご案内をしていませんでした。


でも、色々と会話をしている中で僕がそんな技術を持ち合わせていることを知ると!ぜひ、やってみたいと意外な展開に…


その日は、何年も定期的に毎週ご予約を頂いているので感謝の気持ちを込めて、ストレッチング後に無償で顔やせストレッチをさせて頂きました。


1週間後にお会いして感想を聞くと、こんなことおしゃっていました。


「顔の血流が良くなってずっと顔が熱かった!」

「肩こりが楽になった気がする!」

「目がスゴいぱっちりとした!」


顔が熱かったというのは、はじめて言われました。


確かにストレッチ後の顔をみるとスゴく赤みが増していました。実際に受けてみるとわかりますが、顔ってスゴい凝っている人が多いんですよ。


目がばっちりするっていうのは、みなさん言いますね。実際、目の大きさが1.5倍くらいになった気になるかも(笑)


目に付きやすいからか、一番最初に皆さん喜ぶポイントです。僕としては小顔や二重アゴが解消されているところに目がつけて欲しかったりするのですが(笑)


▼顔やせストレッチング60 ¥5500(税込)

▼顔やせストレッチング45 ¥4000(税込)

▼顔やせストレッチング30 ¥3000(税込)

詳細はこちら→ http://sca-8.pupu.jp/1665

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【編集後記】


2017年の筋トレ目標を「ゴリマッチョ」と設定したので、日々、高強度の筋トレに取り組んでいます。


強度が高くなればなるほど、体へのダメージが大きくなるので、アフターケアを怠ると手痛いしっぺ返しがきます。


歳を重ねるごとに筋肉も内蔵も回復力が劣るので油断出来ません。2016年は…怠った時に帯状疱疹になっちゃいました。


アフターケアは、テニスボール・ソフトボール・卓球ボールなど様々なものを駆使しています。


そして、ストレッチーロールという、ストレッチポールみたいな円柱のもので、細かな振動を体に与えることが出来るツールも気に入って使っています。


ほぐしたい部分をあてるだけでも十分効果があるので、おすすめですよ^^


ストレッチロールの詳細→ http://yuichisato.hatenablog.com/entry/doctor_stretch_roll


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最後までお読みいただきありがとうございました!

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