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| 播磨坊弁慶の健康長寿と長期株式投資 001号 | |
| 発行日時：2007年12月6日 | マガジンNo.2007120606370601036 |
| ━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━ ◇播磨坊弁慶の健康長寿と長期株式投資◇ 第001号 ━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━ 注目コンテンツ！ ★「創刊からの愛読者クイズ」実施中！第1キーワードは？ ★ あなたの健康長寿度その1 「がん予防」アンケート実施中！ ━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━ ◆目次 ━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━ ■お知らせ 播磨坊弁慶の健康長寿と長期株式投資メルマガ配信開始 ■健康長寿 なにからはじめればいいのか？その１「バランス」 ■アンケートコーナー あなたの健康長寿度その1 「がん予防」 ■長期株式投資 保有候補銘柄 ■成果報告 掲載2年後の銘柄の行方 ■編集後記 自己紹介 ■今週のキーワード その1 ■相互紹介歓迎 相互紹介常時募集中！ ━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━ ◆お知らせ ━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━ 播磨坊弁慶の健康長寿と長期株式投資メルマガ配信開始。 なぜ【健康長寿】と【長期株式投資】の組み合わせなのか？ 健康長寿であれば長期株式投資が可能になり、 形成した資産を長く楽しく使えるではありませんか！ そんな少し違った角度からの人生計画（ライフプランニング）を 実践中の播磨坊弁慶が本メールマガジンでご提案いたします。 ━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━ ◆健康長寿 ━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━ なにからはじめればいいのか？ その1 「バランス」 非常によくまとまっているものをご紹介します。 がん予防に関してですが、 これは「疾病予防（バランスを如何に崩さないか）」となります。 米国がん研究財団（AICR）のがん予防１５か条 http://www.aicr.org/ 1.植物性食品を基本とし、多様な食物を食べる 2.正常体重の維持(成人の体格指数： 体重（kg）/身長（m）x身長（m）=18.5～25 3.運動の継続（一日1時間の速歩、週1時間の活発な運動） 4.四季を通じ野菜・果物を豊富に（1日400～800 g） 5.多種類の穀物、豆、根菜類を1日600～800 g、精製した砂糖を控える 6.アルコール類の飲用は勧められない（1日日本酒1合） 7.赤身の肉は少なめに（1日80 g、できれば魚） 8.総脂肪や油を抑える（動物性脂肪を抑え、植物油を控えめに） 9.食塩、塩蔵物を抑えて（6 g以下に、日本人の平均は10～13 g） 10.食品の貯蔵はしっかり（かびを抑える） 11.保存は低温で（冷凍や冷蔵庫に） 12.食品添加物や農薬残留に注意 13.黒こげの食べ物は食べない 14.栄養補助剤に頼らない（勧告を守る人には不必要） 15.たばこは吸わない 食べ物については視覚的に見ることのできるこちらの図が参考になります。 http://tinyurl.com/yoxgj2 国立がんセンター（日本）のがんを防ぐための１２か条 http://ganjoho.ncc.go.jp/public/pre_scr/pre_12.html 1.バランスのとれた栄養をとる 2.毎日、変化のある食生活を 3.食べ過ぎを避け、脂肪は控えめに 4.お酒はほどほどに 5.タバコは吸わないように 6.食べ物から適量のビタミンと繊維質のものを多くとる 7.塩辛いものは少なめに。あまり熱いものは冷ましてから 8.焦げた部分は避ける 9.かびのはえたものに注意 10.日光に当たりすぎない 11.適度にスポーツをする 12.体を清潔に 【播磨坊弁慶】 重複しているものが多いのが理解できると思います。 バランスという観点から見ていくと、 摂り過ぎも摂取しないのも良くないということになります。 しかし、タバコは例外のようです。 認知症のリスクを高める一因としても挙げられております。 それが、たとえ副流煙だとしてもです。 以上の全部で２７か条（重複有）ですが、 次項の「アンケートコーナー」にてチェックしてみてはいかがでしょうか? 当てはまらなかったものから気をつけてみれば 健康長寿のきっかけをつかむことができると考えます。 ちなみに播磨坊弁慶は。。。 米国がん研究財団（AICR）のがん予防１５か条中12か条クリア 野菜が足りておりません。。。 国立がんセンター（日本）のがんを防ぐための１２か条中10か条クリア 繊維質。。。やはり野菜かぁ。果物はせっせと食べております。 野菜ジュースではまだまだ不足! http://1nenkabu.blogspot.com/2007/10/1.html ━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━ ◆アンケートコーナー ━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━ あなたの健康長寿度その1 「がん予防」について チェック式でアンケート行っております。 上記の27か条の重複分を除いた17チェック項目です。 1分程度で終了いたしますので、是非お答えください。 http://tinyurl.com/2m7e3e ━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━ ◆長期株式投資 保有候補銘柄 ━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━ ◇◇◇ 選定銘柄 ◇◇◇ メディア５(3824) 10 テラネッツ(2140) 10 ◇◇◇ 次点銘柄 ◇◇◇ ゴルフ・ドゥ(3032) 9 旭化学(7928) 8 ケアネット(2150) 8 キャリアＤＣ(2410) 8 ＲＥＭＩＸ(3825) 8 *これらは「1日3分簡単株システム」により弾き出された銘柄です。 詳しくはこちら⇒ http://1nenkabu.com ━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━ ◆成果報告（掲載2年後の銘柄の行方） ━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━ メモ コード 銘柄名 損益率 選定1 5541大平洋金属 +259.46% 選定2 5461中部鋼鈑 -46.71% 次点1 1865青木あすなろ建設 -23.60% 次点2 6134富士機械製造 +85.08% 次点3 6927フェニックス電機 -49.66% 次点4 8836ヒューネット -91.52% 掲載2005-10-24 成果報告2007-09-03 保有期間（日）679 損益額（円）1964600 投資総額（円）2980400 損益率（％）65,92 ■成果報告参考リンク■ http://tinyurl.com/3auyp9 *過去掲載銘柄の成果報告はこちらでご覧いただけます。 http://1nenkabu.com/past_results.htm ━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━ ◆編集後記 ━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━ 自己紹介 ハンドルネーム 播磨坊弁慶 工学博士（細胞生物学、組織工学、再生医工学専門） 1日3分簡単株システムを考案、実践、成果 を挙げている長期株式投資実践者 健康長寿（目標 泉重千代さん120歳！）が夢で 日頃から情報収集とその実践を行っている。 10年後の夢は自前ボートで世界一周。 ━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━ ◆今週のキーワード その1 （残りあと4つ） ━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━ ■キーワードのヒント■ 播磨坊弁慶の「2番目」の趣味は? この「答え」がキーワードその1です。 ちなみに 1番目は「水泳」です。 「創刊からの愛読者クイズ」 *5つのキーワードを全て集めた方に「1日3分簡単株システム」プレゼント！ 既にこのようなフォームに完成させております。⇒ http://tinyurl.com/3xpvv4 ━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━ ◆【相互紹介歓迎、相互紹介常時募集中】 相互紹介のお申込はこちらから⇒ http://tinyurl.com/2gbx5s ━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━ ◇播磨坊弁慶の【健康長寿】と【長期株式投資】◇ ■発行者 ：播磨坊弁慶 ■当メルマガの登録・解除は⇒ http://1nenkabu.blogspot.com (トップ右上) ■メール1nenkabu(aa)gmail.com *スパム対策 ～注意事項～ ■本メールマガジンは、健康長寿および長期株式投資に関する情報の提供を 目的としたものであり、その実践勧誘を目的としたものではありません。 ■内容については万全を期しておりますが、その内容を保証するものでは ありません。何らかの事情により誤りがある場合もありますが、当該情報に 基づいて被ったいかなる損害についても、当方は一切の責任を負いません。 ■投資活動は自己責任にてよろしくお願い申し上げます。 ■当マガジンに記載された記事の転載は固く禁じます。 Copyright (C) 2005-2007 播磨坊弁慶All Rights Reserved. ━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━ |
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