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 Air Lunch で生きる  マガジンID:07796
本メールマガジンでは、新しいランチのスタイルである「Air Lunch」を紹介します。「Air Lunch」は” 物 ”を食べない昼食であるのみならず、そこから生まれる時間を、学習や仕事などに使う、ダイエット法であり、健康法であり、新しいライフスタイルです。

最終発行日:2018年6月9日 総発行回数:206回
登録日:2014年7月6日 読者数:5
発行周期:週刊 登録料:無料
バックナンバー:全て公開 発行者のホームページ

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 Air Lunch で生きる(メルマガ今日発行!)13の巻き
  発行日時:2018年6月16日 マガジンNo.07796
皆さんこんにちは。
「Air Lunch(エアランチ)」メールマガジン“13の巻き”です。

皆さんは今日のお昼は何を食べましたか?

本メールマガジンでは、Dr. Mickeyが命名し、提唱している22世紀に向けた新しいランチ
のスタイルである「Air Lunch(エアランチ)」を紹介します。

「Air Lunch(エアランチ)」は、いわゆる” 物 ”を食べない昼食、そこから生まれる時間を、
学習や仕事などに使う、いわば情報や知識のインプットまたはアウトプットが昼食の代わり
になります。
もちろん、これはダイエット法でもあり、引き締まった肉体を手に入れられますし、健康に
なります。夕食が美味しくなるというグルメ効果を生みますし、さらに経済的なメリットも
あります。

「お昼を食べない」というと何となくネガティブですが、違うのだ!これは「Air Lunch(エ
アランチ)」という新しいスタイルのランチなのだ!というのが著者の主張です。
さらに詳しくは下記Webをご覧ください。

   → http://www.airlunch.jp

 本メールマガジンでは、毎回Air Lunch(エアランチ)普及の書「Air Lunchで生きる」の
一節を配信することで、皆さんにAir Lunch(エアランチ)をご紹介します。

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(Vol.13)
 一般に成人が一日に必要な摂取カロリーは、1,800~2,200kcalと言われています。
 また、厚生労働省のホームページによれば、1日に必要なエネルギーと一般的な食事のカ
ロリーは以下のように記載されています。
 1日に必要なエネルギー(kcal)
  =標準体重(kg)×標準体重1kg当たりに必要なエネルギー

活動別・標準体重1kg当たりの一日に必要なエネルギー
軽労作(デスクワークが主な人、主婦など)25~30kcal
普通の労作(立仕事の多い職業)30~35kcal
重い労作(力仕事の多い職業)35~  kcal
(日本糖尿病学会編 糖尿病治療ガイド2008-2009)

 親子丼 741kcal
 カレーライス 999kcal
 スパゲティ(ミートソース) 757kcal
 チャーハン 755kcal
 ラーメン 443kcal
 ビール(大ジョッキ) 320kcal
 日本酒(1号) 185kcal

 上記の料理のメニューで計算すれば、一日に親子丼+チャーハン+ラーメンで1,939kcal
で適量であり、それより多ければ肥満、それより少なければ、栄養不足ということになりま
す。
 皆さんも感じておられるかもしれませんが、肥満とか痩せとか、生きて行くためのエネル
ギーの問題って、そんな単純な算数の問題では理解できない、物理学の質量保存の法則やエ
ネルギー保存の法則だけでは説明できないもの、と思います。
 ちょっと脱線気味になるかもしれませんが、生物には独立栄養生物と従属栄養生物の大き
く2種類があって、独立栄養生物は主には植物で光合成によって栄養を体内で作る生物、従
属栄養生物は主には動物で、食餌あるいは食事で栄養を摂取する生物です。(次号に続く)
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 Air LunchのBlogでは、ときどき私のAir Lunchの様子をお伝えしています。
 こちらをご覧ください → http://airlunch.blogspot.jp/

 さらに詳しくは、Air Lunchのホームページをご覧ください。

 → http://www.airlunch.jp
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「Air Lunchで生きる」全文をダウンロードできます。

 あなたもAir Lunchというランチスタイル、ライフスタイルを生活に取り入れて、より健康
で充実した日々を手にされることを願っています。

このメールマガジンは、原則、週1回、毎週土曜日発行予定です。

Dr. Mickey
連絡先: airlunch001@gmail.com

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