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| 酢ダイエット２ | |
| 発行日時：2008年9月8日 | マガジンNo.01983 |
| どうも、こんにちは、 前回の記事は御覧いただけましたか。 今回も酢ダイエットの続きなのですが、 お酢の話をもっと掘り下げていこうと思います。 まず、脂肪が燃焼されるまでのサイクルを説明します。 人の体には脂肪が燃えるまでに４つのステップがあります。 １・グルコース ２・グリコーゲン ３・脂肪酸 ４・体脂肪 ４・体脂肪までステップを踏んで初めて 脂肪が燃焼してくれます。 この１２３があるから中々痩せにくいと 皆さん悩んでいます。 一般的に運動を始めて20分してから脂肪が燃焼すると 言われているのですが、この20分が長いですよね。 そこで、黒酢を飲むことで １２３のステップを一緒に踏むことができるのです。 時間の短縮といったところです。 黒酢にはアルギニン、リジン、プロリン、アラニンというアミノ酸が 多く含まれています。 このアミノ酸は脂肪を分解する脂肪分解酵素リパーゼが活性化させる 効果があるのです。 １２３のステップを一緒に踏めるのは、 このアミノ酸のおかげだと言われているんですよ。 「じゃ～アミノ酸のサプリメントでいいや！」 という意見が聞こえてきそうなんですが、 まあ、それでもかまわないです。 しかし、効率よく体内に入ってく害の無い黒酢の方が より効果的に体内に入っていくのです。 毎食お酢を取ることは無いと思いますので その時はサプリメントでもかまいません。 黒酢なら何でも良いと言うわけでは ありません。 出来る限り良質なものを撰ぶことです。 安いものには、防腐剤や酸化防止剤など 様々な食品添加物が入ってきます。 食品添加物には脂肪を燃えにくくしてしまう働きが ありますから、出来る限り良質なものを撰ぶことが重要に なります。 お酢の食べ方なんですが、 毎日大さじ2杯程度を目安に取られてください。 酢の物や煮物の隠し味。 お酢と蜂蜜を混ぜてドリンク風に仕上げるのも良いです。 -------------------------------------- 酢の物レシピ きゅうりとわかめの酢の物4人前 きゅうり 3本 わかめ （もどして）100g ▼ 合わせ酢 酢 大さじ3 砂糖 大さじ2 塩 小さじ1/3 しょうゆ 小さじ1 水 小さじ2 ● 塩、しょうゆ -------------------------------------- 鶏肉のサッパリ煮 手羽先 5～6本 酢 25cc しょう油 大さじ１ 水 25cc 砂糖 大さじ1/2 -------------------------------------- 黒酢と蜂蜜のドリンク 黒酢 小さじ4 レモン汁 小さじ2 はちみつ 大さじ1 冷水 3/4カップ(150ml) -------------------------------------- この記事の筆者 村本エリカ。村本エリカ.comダイエットアドバイザー。 彼女は脂肪が燃焼していくダイエットというシークレットノウハウを 開発した筆者で、 なぜ脂肪が燃焼していくのかを解説された レポートが無料で配布されています。 299名の配布です。 ＞＞ http://123direct.info/tracking/af/78589/XbGEUfvP/ |
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