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| 続・どこでも‘うたこ’ドア ～いつでもどこでも‘絶好調’な自分に戻る方法～／人生の質を上げて幸せになる方法 ＜うたこの法則＞ | |
| 発行日時：2015年12月30日 | マガジンNo.07311 |
| ━━━━━━━━━━━━━━━━━ ◆ 続・どこでも‘うたこ’ドア ～いつでもどこでも‘絶好調’な自分に戻る方法～ ━━━━━━━━━━━━━━━━━ 第102号 ＴＥＡＭ-ＥＸＥ（チーム・エグゼ） ナカムラトモコです。 いよいよ2015年も終わりですね。 今年一年メルマガにお付き合い頂き、 有難うございました。 来年も頑張って配信していきますので どうぞ宜しくお願い申し上げます。 さて、今日は前回の続きです。 どんな場面でも即座に いつもの冷静な自分に 戻れる「どこでも‘うたこ’ドア」。 それをどうやって手に入れるか、でしたね。 実は私達は今まで生きてきた中で 達成感を感じたり、 心地よさを感じたり、 メンタル面で‘最高にいい状態’を 体験してきています。 それは、 私達の記憶の中にあるのですが、 その記憶をいつでもどこでも 取り出せるようにするのが 「どこでも‘うたこ’ドア」。 やり方です。 まず、目の前に‘ドア’をイメージします。 どんなドアでしょう？ 色は？ 材質は？ ドアノブはどんな感じ？ 具体的にイメージできたら そのドアの前で まずは深呼吸しましょう。 そしてそっとドアノブに手をかけ、 ドアを開きます。 そして、ドアの中に入るのですが、 入った瞬間に今までの人生で 最高に充実感を感じた場面、 もしくは、 最高に心地よい体験をした場面を 思い出してください。 そしてその状態の時の気持ちを まざまざと感じて下さい。 上手くその時の気持ちを再現できたら 今来たドアを出て、 今この時に戻って下さい。 これを何度か繰り返し、 ドアの向こうに入ったら、 いい状態の気持ちに即座になれるようにするのです。 これが上手くできたら成功です。 ドラえもんと同じくそのドアは しまうことができるので、 イメージの中で小さく畳んで 身体のどこかにしまってしまいましょう。 耳の穴の中でもいいし、 お腹の中でもいいし。 そして、それは何かあった時には そこから取り出してドアにし、 その中に入ればあなたは ‘いつでもどこでも絶好調な自分に戻れる’のです。 これ、結構効果があるので、 騙されたと思って試してみてください！ 2016年は 「どこでも‘うたこ’ドア」で 素晴らしい一年になりますように・・・ ━━━━━━━━━━━━━━━ ◆ ＴＥＡＭ-ＥＸＥ 情報 ━━━━━━━━━━━━━━━ コミュニケーション ステップアップセミナーは 年明け1月29日に、 「コミュニケーションを 上手くとるための効果的な『質問』」 と言うテーマで行います。 相手のいうことを、 「うわべ」だけ聞いていませんか？ 話していることの真意は何なのか？ 本当に言いたいことは何なのか？ それを明らかにしていくのが「質問」です。 人とのコミュニケーションで、 ‘行き違い’が発生しやすいあなた、 効果的な質問をすることで、 相手とのミスコミュニケーションを なくしていきましょう。 ご興味のある方は、 ぜひいらしてくださいませ！ 【今後のスケジュール】 ■2016年2月26日（金） 相手に‘とどく’伝え方 ～アサーティブのすゝめ～ ■2016年3月25日（金） 自分の感情をマネジメントする ～自分自身とのコミュニケーション～ ※各回19：00～21：00 【場 所】 ＥＸＥ ＳＡＬＯＮ （エグゼ サロン） （地下鉄谷町線 天満橋駅4番出口から徒歩5分） 【受講費】 3000円／1回 (税込・前払) （当日会場でのお支払いの場合は3500円） 詳細はこちら → http://team-exe.jp/home/ex.html#yutakasa 【人生の質を上げて幸せになる方法 ＜うたこの法則＞ 発行人 ナカムラトモコ 】 ～～～～～～～～～～～～～～～～～～～～～～～～～～～～～ ◆ 発 行：ＴＥＡＭ-ＥＸＥ（チーム・エグゼ） ＵＲＬ：http://team-exe.jp ◆ 発行人：ナカムラトモコ ～～～～～～～～～～～～～～～～～～～～～～～～～～～～～ ◆ ご意見・ご質問などのメッセージをお待ちしています https://www.searchies.jp/coach/takumi/id:0000073072/t:contact/?mode=contact_input （「うたこメルマガについて」とお書きくださいね） ◆ 購読・解除はコチラ インフォマグ → http://www.infomag.jp/Site_7311.html |
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