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 人生の質を上げて幸せになる方法 <うたこの法則>  マガジンID:07311
本当に幸せな人生を送りたいあなたに必要なのは、人生の質を上げること。そしてその人生の質を上げるには‘今この時’の‘時間の質’を上げることが大事なのです。‘時間の質’のバロメーター「うたこの法則」で、あなたも本当の幸せをつかみませんか?

最終発行日:2016年4月30日 総発行回数:114回
登録日:2013年9月8日 読者数:34
発行周期:不定期 登録料:無料
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 ‘朝活’のススメ。/人生の質を上げて幸せになる方法 <うたこの法則> vol.108
  発行日時:2016年3月1日 マガジンNo.07311
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◆ ‘朝活’のススメ。
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第108号

TEAM-EXE(チーム・エグゼ)
ナカムラトモコです。



第104号のメルマガで書いた‘朝活’。

これ、思った以上に効果があります!


日々、どうしてもダラダラしてしまう私。

毎日やることを紙に書き出し、
終えたら1つずつ
線で消していくのですが、
気がついたら夕方になり、
まだこなせないものがあり、
翌日にまわし・・・と言うことの
繰り返し。

時間の使い方が勿体ない上に、
いつまでもこなせないやつに
気持ちが引き摺られて
消化不良の感じが。



なので‘朝活’。

出かける日はムリなのだけれど、
自宅勤務の時に朝60分一本勝負で
ルーティーンの仕事をチャッチャとこなします。

この‘チャッチャと’と言うのがミソ。



またこの朝活のポイントは

1.なるべく起きてすぐ。

2.質より量。

3.メールチェック、SNSはしない。



まず1.。

これは頭がぼーっとしている間に
いらないことを考えずに
とにかく身体を動かすと言うこと。

結局ダラダラしてしまうのは
「めんどくさい」とか
「後で・・・」とか、
いらない思考が働くから。

だから頭が半分眠っている時に、
頭が寝ていてもできる様な
機械的な作業や面倒臭くなるような
コツコツ毎日するようなもの
(私で言うと、
二の腕エクササイズとか、
お尻の筋力アップトレーニングとか、
10分間お片づけとか、
人生の釘調整とか)を
やっつけてしまうのです。



2.は
大きいものを手がけるメリットは
それが終わった時の
すっきり感があるのですが、
なかなか時間が取られます。

そうすると、それが終わってから、
細かいものがたくさん残っていると
結構やる気がそがれてしまうのです。

なので量をこなしていき、
終ったらキュッと線で消していくと、
視覚的にも達成感が得られるのですよね。



3.はやってみて気付いたのですが、
私の場合、
これらが仕事をするにあたって
‘脱線’する大きな原因だと
わかったから。

これらを
敢えてこの朝活時にやらないと
決めてかかると、本当に仕事が
サクサクこなせるわけで。




今では朝の10時には
この日やることの細かいことは
ほぼ済ませられていて、
あとはしっかり時間をかけて
考えたりする‘大物’だけが
残っている状態に。

上手く行く時は、
それらも午後一には終えられて
この日のノルマは終了。

後は溜まっている本を読む時間に
まわすこともできたりして。



考えたら子供の頃からそうでした。

夏休みの宿題は
絶対に7月中に終えて、
8月は丸々遊びたい私。

さすがに宿題のレベルが上がった
高校生以降ではムリになったけれど、
小中はそんな感じで
早めに何事もこなして
後で余裕を持ちたい子供だったのです。

要は最後の瞬発力と言うか
底力がないってことなんだけれど。


なんだ、やっぱり
子供の頃にやっていたやり方が
大人になっても一番しっくりくるんじゃない。



なのでこのメルマガを
読んで下さっている全ての方には
おススメできませんが、
もし、私の様に子供の頃から
早め早めに対処をしてきたあなた、
現在早め早めに
対処をしたいあなたには
朝活、かなりおススメです。


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◆ TEAM-EXE 情報
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次回のコミュニケーション
ステップアップセミナーは
3月25日(金)19:00~、
「自分の感情をマネジメントする
 ~自分自身とのコミュニケーション~」
と言うテーマで行います。


コミュニケーションスキルという
‘剣(つるぎ)’を手に入れても、
それを扱う人がその剣を上手く
扱えなければ意味がありません。

他人とのコミュニケーションが
上手にできる人は、
自分自身との
コミュニケーションも
上手くできる人。

自分の感情に振り回されないように、
自分自身ともきちんと
コミュニケーションを取れるような
あなたになりましょう。


ご興味のある方は、お早めに・・・


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EXE SALON (エグゼ サロン)           
(地下鉄谷町線 天満橋駅4番出口から徒歩5分)

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【人生の質を上げて幸せになる方法 <うたこの法則>
               発行人  ナカムラトモコ 】
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 ◆ 発 行:TEAM-EXE(チーム・エグゼ) 
   URL:http://team-exe.jp

 ◆ 発行人:ナカムラトモコ

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