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 人生の質を上げて幸せになる方法 <うたこの法則>  マガジンID:07311
本当に幸せな人生を送りたいあなたに必要なのは、人生の質を上げること。そしてその人生の質を上げるには‘今この時’の‘時間の質’を上げることが大事なのです。‘時間の質’のバロメーター「うたこの法則」で、あなたも本当の幸せをつかみませんか?

最終発行日:2016年4月30日 総発行回数:114回
登録日:2013年9月8日 読者数:34
発行周期:不定期 登録料:無料
バックナンバー:全て公開 発行者のホームページ

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 ダイエットを成功させるポイント1 /人生の質を上げて幸せになる方法 <うたこの法則> vol.110
  発行日時:2016年3月20日 マガジンNo.07311
━━━━━━━━━━━━━━━━━  
◆ ダイエットを成功させるポイント1
━━━━━━━━━━━━━━━━━ 
第110号

TEAM-EXE(チーム・エグゼ)
ナカムラトモコです。



実は私、子供の頃おデブさんでした。

まぁ、家族全体が
カロリー取り過ぎだかで、
全員‘おデブ’だったのだけれど。


思春期も・・・

人生で一番輝いているはずの20代も・・・


ダイエットなんて食べたい物が
食べられなくなるなんて絶対イヤ!
と思って一切やろうとは
思わなかったのですが、20代後半、
ついに体重が大台に乗りそうな日が
やってきたのです。

‘大台’と言っても
人それぞれだと思うのですが、
私としてはその大台に乗ってしまうと
坂道を転げ落ちていくイメージが・・・


と言うことでこの時、
生まれて初めてのダイエットを
開始することになりました。


運動嫌いの私なので、
はなから運動は考えていません(苦笑)。

で、生活の中で
改めなければいけないことは
何かと見てみると、
どう考えても食事。

うちは家族全員がおデブになるほど
カロリー過多な食事が
ふるまわれていました。

特に夕飯に問題アリとみた私。

なのでこんな作戦に出たのです。


夕飯の一部を翌日のお弁当にし、
肉類等のカロリーの高そうなものは
翌朝の朝食にまわし、
夕食はほぼ野菜のみ。

タンパク質も魚類なら
夕飯で取っても良いと言うルールにし
毎日体重計に乗ることを決めて実行しました。

すると面白い程
体重が減るではありませんか!


ちょうどその時、
一緒の会社で働いていた子も
ダイエットをしていたので、
その子とお互い励まし合い、
情報交換し合いのダイエット。

その子が一日の食事を
ノートに書き込んでカロリー調整を
していたのを見て、
私も真似をすることにしました。

目指せ一日1500kcal!

これは通常の成人女子の
摂取カロリーより少し少なめ。

天ぷらなんかも衣をはがして食す
と言う毎日だったけれど、
面白い程体重が減っていくのが
楽しくて、半年で8kg減に成功。

現在もそれを維持してン十年経ちます。


で、なぜ体重が維持できているのかと
言うと・・・


つづきは次回のメルマガで^^



━━━━━━━━━━━━━━━  
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【人生の質を上げて幸せになる方法 <うたこの法則>
               発行人  ナカムラトモコ 】
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 ◆ 発 行:TEAM-EXE(チーム・エグゼ) 
   URL:http://team-exe.jp

 ◆ 発行人:ナカムラトモコ

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